こんにちは。
京都府亀岡市、小さな隠れ家サロン、
ビジュ のサクマです。
やせたい
女性にとって永遠のテーマです。
痩せたいお客様、本当にたくさんいらっしゃいます。
今のままで十分魅力的です！！！！！
いつも思います。
本当に今のままで十分素敵で魅力的なんです。
しかし、健康ということを考えると
これも本当に永遠のテーマだなぁと思います。
一番の美は健康
もし体重の増加により健康になんらかの影響が出ている
（もしくは今後出る可能性がある）場合は
少し体重を落として
より健康でお美しくいてくださいね。
習慣を変える
もしかしたら、
これに尽きるのかもしれません。
人は習慣の動物なのだと思います。
人それぞれの日常のルーティンがあると思います。
ほんの少し
自分の癖や習慣を変えることができたら？
例えば、日常のこんな小さなことから始めてみませんか？
だらだら食べてしまう
- 食べ物を目に入るところに置かない
- 小分けにして、食べたさない
- 食べたらすぐに片付ける
- 食べたら歯磨き
- 夜更かししないで早く寝る
どうしても空腹が我慢できない時は？
- カロリーの低いものをゆっくり食べる→少しの量で満腹に
- 少しだけ甘いものを食べる→血糖値が上がり脳が満足します
- 炭酸水を飲む→胃が膨らんで満腹に
- ガムをかむ→空腹特有のイライラの解消
- 体を動かす→意識を他に向けてカロリーも消費
無理なく続けていただけるのが一番です。
少しづつ良い習慣を増やしていきましょう♡
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